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環保署委外檢驗發現北台灣部分供應用水的淨水場驗出重金屬鋁超標，影響約8.5萬人都在喝「鋁水」。鋁水下肚，哪些人得當心？毒物科醫師表示，一般腎功能正常的人，喝到鋁水不太容易吸收，且可從尿液排出，不必太過擔心，但腎功能不佳者、洗腎患者潤滑液哪裡買極潤兩類人最怕引發高血鋁症，甚至有腦部、骨頭病變的風險。
林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示，鋁為低毒性，一般腎功能正常的民眾，就算喝了鋁水下肚，也不太容易吸收，僅約1%左右，且可以從尿液排掉，依世界衛生組織（WHO）的每人每周每公斤體重不超過2毫克的建議標準，健康疑慮並不算大。
但對於腎功能有問題的人而言，鋁水就有潛在的風險。顏宗海說，針對腎功能不佳者、洗腎患者，甚至於是住在離這些問題淨水場較近的民眾，真有疑慮，最好到醫院進一步抽血檢查。
預防勝於治療！顏宗海強調，民眾的用水安全，當然得靠水公司把關，否則就只能在家設置淨水器自保，藉RO逆滲透淨水器或陽離子交換樹脂淨水器等來過濾有害物質。
顏宗海說，目前國內飲用水水質標準的鋁含量訂為0.3ppm，仍較國際之間的標準寬鬆，他認為應該要進一步提升、加嚴，因為攸關民眾的用水健康，一切還是要嚴謹為佳。
（中央社記者陳偉婷台北8日電）小孩三餐挑食、食量小，讓家長擔心營養不夠、長不高。營養師李婉萍說，只要不過度挑食、偏食，不用強迫孩子；但每日應均?吃各色食物，一日食材應超過10種。
榮新診所營養師李婉萍表示，臨床經驗成年人疾病大多來自不健康的飲食，且通常都是身體出狀況才來看診，忽略飲食習慣是從小養成。如果能從小讓孩子了解食材、吃飯的樂趣，提早幫孩子做營養教育，也是預防醫學的概念。
李婉萍出版新書「把討厭蔬菜變好吃」，她說，蔬菜常是爸媽餵養孩子的困擾，明明蔬菜很健康，但孩子就是不喜歡，家長烹調也覺得沒信心，常會上演強迫餵食戲碼，吃飯變的像上戰場。
每日都應攝取6大類食物，包含全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。除了食物，加上充足運動、足夠水分，能讓營養素確實運作。
李婉萍說，如果孩子只有一兩種特定食物不吃，但還能接受六大類食物，屬於輕度挑食。只要變換烹調方式，孩子就有可能願意嘗試，持續嘗試就會慢慢改變挑食。如果孩子完全拒絕某一類食物，會有恐懼反應，就需要專業介入。
她表示，有時候孩子挑食跟爸媽有關，家人的味覺通常會近似，如果爸媽本身就不吃某些食物，孩子自然沒有接觸的機會，這樣非常可惜。
減少挑食的飲食對策，李婉萍說，可以從觸覺、嗅覺、味覺、視覺、聽覺引導孩子接受新食物。如把食物煮得軟一些、煎得脆脆香香、加入其他食材或香料、改變調味方式、改變形狀、用可愛的餐盤等。
改變食物味道，李婉萍建議，吃起來苦的蔬菜，如苦瓜，可以切薄片、用梅醬、梅子粉烹調；綠花椰菜可以打成泥煮濃湯、茼蒿也可以拌醬烹調，會帶有甜味。小朋友常害怕的紅蘿蔔，可以水果一起打汁、青椒可以打泥煮濃湯、香菇可以加起司做焗烤。
李婉萍表示，有些家庭吃飯配電視，聲音會影響吃飯的速度、用餐感受，在家吃飯應減少讓人分心的電視聲，以及在餐桌上叨念、罵孩子的習慣，才能營造適合進食、有益消化的飲食經驗。
至於小孩食量，李婉萍說，每個孩子食量不同，如果孩子活動量夠、能好好用餐，就不一定要追求吃進多少量，只要沒有過度挑食、偏食就可以。但每天應攝取6大類食物和各種顏色食物，且每日食材選擇至少要超過10種。1060108
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